할 수 있는 일이 늘어나면 좋아하게된다

아이들을 보면 사람이 무언가를 좋아하게 될 때의 프로세스를 쉽게 알 수 있다.

일례로 산수에 젬병인 아이에게 산수시간은 괴로움 그 이상 그 이하도 아니다. 선생님이 칠판에 적어주는 문제에도 책상 위에 펼쳐진 교과서나 연습문제에도 자신이 할 수 있는 것’’자신 있는 것이 하나도 없기 때문이다.

그렇게 못하는 것에만 시간을 투자하면 아이의 뇌는 굳어버린다. 눈에서 총기가 사라지고 도망치고 싶은 마음이 굴뚝같을 것이다.

이럴 때는 장난감을 사준다는 식으로 눈앞에 그럴싸한 상을 내걸어봐야 아무런 소용이 없다. ‘못하는 일에 대한 의욕을 불러일으키기란 거의 불가능하기 때문이다.

하지만 그런 아이를 부모나 학교 선생님이 방과 후에 잘 지도하여 하나씩 할 수 있도록만든다면? 그러면 아이의 뇌는 산수시간에 자신이 할 수 있는 것을 하려고 움직이게 된다.

그리고 자신의 힘으로 문제를 풀었다는 성공의 체험은 뇌에 쾌락의 자극을 준다. 따라서 문제를 풀고 싶은 마음이 간절해지는 것이다(괘락과 불쾌감의 판단에 깊이 관여하는 것은 편도체 扁桃體 라는 기관이다).

성공체험을 거듭하면서 같은 종류의 문제를 반복해서 풀다보면 그에 관한 뇌 내의 네트워크가 강화되고, 그 결과 더 빠른 시간에 정확히 풀 수 있다.

그와 동시에 뇌는 다음 단계로 성장할 준비를 한다.

이 때 부모나 학교 선생님이 지도를 통해 또 하나의 할 수 있는 것을 만들어주면 산수시간에 아이의 뇌는 더 활발히 움직일 것이다. 아마도 눈이 반짝반짝 빛나지 않을까?

성공을 체험할 기회가 늘어나니, 편도체가 즐거움을 느끼는 순간도 늘어난다.

그렇게 자신이 할 수 있는 것’ ‘자신 있는 것이 늘어날수록 뇌가 활동하는 시간이 길어져서 즐거움의 감정이 극대화되고, 마침내 산수공부를 즐기게 된다.

좋아한다는 감정이 괴로움이나 힘든 과정을 뛰어넘을 수 있는 의욕을 낳는 것이다.

이 원칙은 어른이 되어서도 마찬가지로 적용된다.

- 뇌와 마음의 정리술 中에서

- 2009.04.03 sjkim –

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의욕을 높이는 기본원칙  (0) 2009.03.30

1. 진취적인 만들기

1. 의욕을 높이는 기본원칙

첫째는 건강, 그리고 욕구’ ‘좋음 싫음’ ‘적당한 흥분

의욕을 높이고 진취적인 사람이 되려면 가장 먼저 건강한 뇌를 유지해야 한다.

일과 학업으로 바쁘고 힘들더라도 일정한 수면시간을 확보하고, 정해진 시간에 일어나 생활의 리듬을 찾아야 한다. 아울러 끼니를 꼬박꼬박 챙겨먹고 조금씩 몸을 움직여서 혈액이 뇌로 잘 흐르도록 해야 한다. 이렇게 뇌가 활동하기 좋은 조건을 만들고 나서 문제 해결에 임하지 않으면, 필요 이상으로 부정적인 사고를 하기 쉽다.

제대로 활동하지 않는 뇌를 이용해 생각을 하다 보니, 어려운 문제는 더 어렵게 느껴질 뿐이다. 이성보다 감정이 앞서기 쉬우므로 냉정한 판단을 하기가 어렵다.

결과적으로 의욕이 생기지 않으며 사고체계도 혼란스러워 지는 것이다.

우선은 이런 상태를 개선하는 것이 중요하다는 사실을 명심하자.

그러면 의욕을 높이는 기본요소를 살펴보자

V, 욕구

V, 좋음 싫음

V, 적당한 흥분

뇌를 자극함으로써 이중 무엇인가를 높이면 된다.

가장 먼저 욕구에 관해 알아보자. 복잡하게 생각할 것이 없이, 일이나 공부할 때를 떠올려보라. 지위나 명예 등 자신이 갖고 싶은 것을 얻을 수 있다면 더 열심히 하게 되지 않던가?

뚜렷한 욕구를 갖고 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 의욕을 이끌어내기가 쉽다.

최근 곳곳에서 이야기되고 있기에 여기서 상세히 다루지는 않지만, 의욕을 높이기 쉬운 사람은 자신에게 상을 잘 준다는 것을 기억하기 바란다.

일이나 공부에 매진해야 할 때는, 먼저 노력한 결과로 무엇을 얻을 수 있는지를 뇌에 분명히 인식시켜야 한다. 하지만 최종 목표에 도달하기까지는 시간이 걸리기 마련이니, 목표를 작게 나누어서 여기까지 도달하면 갖고 싶은 시계를 사기로 하자’ ‘이만큼 하면 1박으로 여행을 가는 거야이렇게 작은 상을 눈앞에 걸어두는 것이 좋다. 그리고 시간이 날 때 카탈로그를 보면서 감정을 자극하여 뇌에 욕구를 불러일으킨다. 그런 다음 열심히 노력해 목표를 달성했다면 진짜로 자신에게 상을 주자.

이것이 바로 의욕을 쉽게 높일 수 있는 간단한 방법이다.

다음으로 중요한 것은 그 일이나 공부를 얼마만큼 좋아하느냐다.

힘든 연습을 묵묵히 해내는 운동선수는 종종 좋아하니까 열심히 한다고 한다.

또 남들 눈에는 힘들어 보이는 공부나 연구에 종사하는 이들에게 왜 그렇게 열심이냐고 물어보면 어떤 대답이 돌아오는가? 바로 좋아하니까이다.

사람은 왜 고통과 노력이 따르는 일과 공부, 스포츠 등을 통해 즐거움을 느끼는 걸까? 그 속에 바로 자신이 잘 할 수 있는 일자신 있는 일이 있기 때문이다.

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